高尔夫基本知识 高尔夫新手知识普及

高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的独特运动，融合了技巧、策略与优雅。作为一项世界范围内广受欢迎的运动，高尔夫基本知识是初学者必须掌握的。今天，我们将一同走进高尔夫的世界，探索它的魅力与奥秘。

第1篇：高尔夫基本知识-高尔夫礼仪须知

1.击球或挥杆前，应先确定近旁无人站立或远处无人立于球可能击到之处，并检视地上是否有石块、小卵石、树枝等，以免挥杆触及飞起而伤及他人。

2.对方击球时，不可在其后方徘徊，或盯着看打击路线，也不要高声喧哗妨碍对方。

3.前组球员未走出落球距离之外时，从组不得击球，并在快接近前面组队时，应将速度放慢下来。

4.当前组球友，把使用过的球道、果岭、沙坑回复原状，而不致于影响击球时，将会快乐而顺畅的打完18洞。

5.击出之球不易找到时，应立即作手势让后组员先行通过。找球时间未达五分钟时，即应作此手势，后组球员纷纷通过并远离落球距离时，才可继续击球。

6.一洞打完后，应立即离开果岭。

7.对于距离、球杆的选择，应与杆弟商量，但不得向杆弟以外的人发问，寻求指导。

8.勿在腰间缠一条长毛巾，进入会馆或餐厅时须脱帽。

9.如无特殊规定，二球赛应较三球赛或四球赛有优先权，并得超越之。而单独打的球员无优先权，应让任何球队优先优通过。

10.打一整回合(十八洞)者之比赛，较不打一整回合之比赛为优先。

11.当某组球员不能在场上保持应有的位置，并落后前面一组球员一洞以上，就应该让后面一组超越先打。

12.打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴久候。13.熟悉规则后才上球场。

第2篇：高尔夫基本知识-高尔夫专业术语

通常由洞的长度和难度决定，一般单洞的标准杆为3-5杆，18洞的总杆数应为72杆。

1、标准杆（Par）：是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3－5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。

2、一杆进洞（Hole in one）：是指球员在开球时第一杆直接将球打进球洞。一般在3杆洞出现。

3、小鸟球（Birdie）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。

4、老鹰球（Eagle）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。

5、博基（Bogie）：是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。

第3篇：高尔夫基本知识-高尔夫规则

基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：

⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

第4篇：高尔夫基本知识-高尔夫的概念和球场

一、什么是高尔夫

高尔夫是一种在室外草坪上，使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定洞的体育娱乐运动。高尔夫GOLF恰好是G—绿色(Green)；O—氧气（Oxygen）；L—阳光（Light）；F—步履（Foot）四个英文词前面的第一个字母组成的，意指高尔夫是在充满新鲜空气和阳光的草地上漫步击球，也有人将最后一个字母定义为F-友谊（Friendship）。

二、高尔夫球场

一座标准的18洞高尔夫球场占地约1000亩到2000亩不等，依地形特征和自然风光设计而成，所以世界上没有两个一样的高尔夫球场。

1. 球场概括：一个标准的高尔夫球场由十八洞组成，球场的洞根据发球区到球洞区的距离分为长洞（5杆洞），中洞（4杆洞），短洞（3杆洞）。一般十八洞是由4个长洞，10个中洞以及4个短洞组成，故一个标准的18洞的标准杆数为72杆。

2. 洞是高尔夫球场的基本组成单位。一个球洞由发球区（TEE台），球道区，障碍区及球洞区（果岭）组成。障碍区由沙坑，水域，树木，长草区等组成。有些洞有以白桩（OB桩）设置的边界线。

第5篇：高尔夫基本知识-球杆知识

1、木杆的杆面斜度与距离：过去的木杆都是以木质材料制作，最初曾经用苹果木﹑樱桃木等，后来发现柿木比其他材料更好，并被广泛使用。随着科技的日新月异代之以钛、合金等现代质材，称之为金属木杆(Metal Woods)。真正意义上的”木”杆已极少存在，但”木杆”的叫法却保留下来。

1号：6.5度至12度，250码以上

3号：15度左右，230码以上

5号：19度左右，215码左右

铁杆：铁杆(Iron)杆头都是由金属制成，主要用于攻打特定目标。通常是一整套地购买和使用，一般共有9支杆，从3号到9号再加上挖起杆和沙杆，当然也配有1号铁和2号铁，但业余球手较少使用。

铁杆的杆面斜度与距离：

3号：23度，215码左右

4号：27度，200码左右

5号：31度，185码左右

6号：35度，170码左右

7号：39度，155码左右

8号：42度，140码左右

9号：45度，125码左右

P杆：48-52度，110码左右

S杆：54-56度，100码左右

推杆：是唯一不将球向空中击起的球杆，主要用来推球入洞，它是高尔夫球手们最多使用的球杆。

2、杆身：从材料上分：有铁杆和石墨杆。

从硬度上分：有S（Stiff）；F（Firm）；R（Rregular）；L（Light）

S（极硬）：一般为身材高大，力量强壮的职业选手使用。

F（硬）：职业选手，力量大的男士使用。

R（适中）：一般男性，女子职业选手。

L（软）：一般女性。

标准的球道组成部分：

（一）发球台：发球区的草为10—12毫米，为球道供发球的第一击球处，一般两侧有发球标志Tee-Mark（表示允许打球的最前线），离标志线后面有长度为球杆的2倍以内的地方为发球区；为了供不同打球者使用，且使球道码数较有弹性。

黑Tee职业选手发球台；

金Tee单差点球员发球台；

蓝Tee青少年比赛发球台；

白Tee业余男子球员发球台；

红Tee女子发球台。

（二）球道区（fairway）：球道区的草为12—15毫米，从发球台至果岭的最佳击球路线，草坪修整的最好的区域

（三）长草区（rough）：位于球道区的两侧，发球台前面及果岭后方，草的长度比球道区长一倍以上，球一旦落入此区域，非常难找且不容易将球打出。

（四）杂草区：设于长草区的外侧，一般球场范围内除了上述各区域外，其余各有草的区域皆为杂草区；杂草区除了作为球员击球入内的惩罚作用外，另外配合不同高度的植栽可作为球道间的安全隔离作用。

（五）障碍设施(Hazard)：球道的障碍设施一般皆为沙坑、水池、渠道或大型植栽。

（六）植栽：球场的植栽配置，除了美化景观，安全隔离等作用外，还有水土保持之生态功能。

（七）果岭(Green)：果岭的草为3—5毫米，为球洞所在区域，也就是球将被击入推进的地方，通常位于球道的末端，在略有起伏的地形上；果岭一般呈不规则的图形。

第6篇：高尔夫基本知识-高尔夫赛事知识

1.国际赛事

四大满贯赛：美国公开赛，英国公开赛，美国PGA锦标赛，美国名人赛

国际巡回赛：美国巡回赛，欧洲巡回赛，日本巡回赛，亚洲巡回赛

2.世界比洞锦标赛：莱德杯-美欧对抗赛

3. 中国赛事：全国职业高尔夫球锦标赛，全国职业高尔夫球巡回赛，全国职业高尔夫球精英赛，全国职业高尔夫球比洞赛，中国高尔夫球公开赛

第7篇：高尔夫基本知识-高尔夫球的基本技巧

一、引杆

很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧!

二、熟练推杆

每个球场的果岭速度都不一样，在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。记住接下来的几点吧。

1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。

2、确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。

3、规律的加速。这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击的重要因素。

三、五杆洞策略

很多五杆洞你几乎都快2杆上了，这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞，不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上，越容易在一号木上出事故，相反的，选择三木开球，更大的角度，更短的距离，也更易于控制，把球打上球道，第二杆估算一个适合你使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打，这样的话意外情况会少很多。

四、上坡位短杆

第二杆进攻果岭后，球落到了低于果岭很多的坡地上，你发现自己无法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆确实难估算距离，怎么办呢?你应该：第一步，走到一个即看得见旗杆，又看得见球的地方，估算出大概距离，然后回到球位旁，想象透视障碍看到旗杆。第二步，做几次试挥杆，保证其中连续两次杆头流畅的划过地面，击球时姿势应为：肩部与地面平行，球杆垂直于地面，重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号，并且做出全挥杆，重心则一直保持在右脚。

五、肩臂同步

业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。

六、更加紧凑

让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢?找一面墙，网也行，让墙或网处在你的右侧，然后练习挥杆，让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米，让后下杆时你会发现，做到了紧凑的下杆时杆头会离墙/网远很多，这样就创造了释放的延迟力量，可以增加杆头的速度。

七、别重复错误

1、上杆。很多球手在上杆时仅仅依靠手臂，这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上。正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部，杆头高过臀部时，立起左手腕然后上杆至顶部。

2、重复节奏。每个球员都有自己挥杆的节奏。相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球，导致了挥杆节奏的紊乱，记住，在你上杆至顶点时应该有个小停顿，这样做以后你会发现下杆轻松很多。

3、下杆步骤。经常出现slice的球手，都是因为肩膀启动下杆，这样会使杆头处在目标线的外侧，下杆的第一步应该是手臂的自然下降，这时需要保持住手腕角度!然后才是髋部及肩部的加入。

八、去除推杆压力

1、切忌多想。推击之前前怕后怕，总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情，那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想，想象球的滚动轨迹，并且保持信心。

2、点连成线。找一个均匀连续侧坡的果岭，想象球的滚动路径，并在脑海里将这些点练成一线，剩下的就只用考虑力量。

3、上下坡推击。上坡时，因为需要用力推，所以球速快，这时就可以少抓一些线，相反的，下坡推时，球速减慢，这时线的影响会大很多，所以要多抓一些。

九、切杆三步走

大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理，比如56°，但是根据实际情况，沙坑杆也可以休息一下。

1、铁木杆。当球位低于旗杆，距离也不远，又是在斜坡上时，你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理，上杆时只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量轻击出去。

2、推杆趾部。有时候长草救球可以耍点把戏，比如小下坡位，用推杆的趾部向下击球的底部，这样的球跳动滚动都不会很多，可以做的更细腻。

3、妙用切杆。当球在果岭边缘时，用切杆的前端来击球，感觉像是打薄了，这样的球通常会有些小跳动，并且滚动距离也不会很长，易于控制。

十、打深一些

沙坑救球始终是一部分球手的难题，作为唯一不是直接击中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量将球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些来处理，而不是我要打沙什么的，变一个思路可能就有不同的结果。

通过本文对高尔夫基本知识的了解，我们对高尔夫这项运动有了更深入的认识。高尔夫不仅是一项运动，更是一种生活态度和品质的象征。希望我们都能在享受高尔夫的过程中，找到那份独特的快乐与宁静。