日常生活健康小常识大全 超实用健康小知识概念

在快节奏的现代生活中,我们常常忽视了一些基本的健康常识。其实,健康并不仅仅是一种状态,更是一种生活态度。今天,让我们一起探讨那些容易被忽视的日常生活健康小常识大全,为我们的生活注入更多的健康与活力。

日常生活健康小常识大全 超实用健康小知识概念

第1篇:日常生活健康小常识大全-健康就医

1.首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。

2.不管服用任何药物,都要忌吸烟

烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。

3.乳腺增生不用治

一个体检下来,10个女性8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明医院或者医生不靠谱。

5.得糖尿病不是因为吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

6.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

7.别重复用药

以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

8.体检非常重要

越早诊断和开始治疗,效果越好。

9.打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

10.感冒不一定要吃药,但要小心并发症

感冒不一定要吃药,但若超过7天,病情还不好转,应及时寻求医生的帮助。

11.腹泻不用禁食

传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

12.不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

13.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

细菌耐药性的产生,就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

14.流鼻血仰头没用

仰头会导致血液被吞下,而产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。

15.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

对于银屑病、白癜风等疾病,病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状,但肾脏和肝脏也会受影响。

16.脚气是一个全身性疾病

只要脚上有可见的感染灶,一般全身都会有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌药。

第2篇:日常生活健康小常识大全-引起痔疮病因

  一、解剖学原因:人在站立或坐位时,肛门直肠位于下部,由于重力和脏器的压迫,静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣,血液不易回流,容易瘀积。其血管排列特殊,在不同高度穿过肌层,容易受粪块压迫,影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织,周围缺乏支架固定,容易扩张屈曲。

  二、遗传关系:静脉壁先天性薄弱,抗力减低,不能耐受血管内压力,因而逐渐扩张。

  三、职业关系:人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。又因运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低。

  四、局部刺激和饮食不节:肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛门和直肠,使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,以致静脉壁抵抗力下降。

  五、肛门静脉压力增高:因肝硬变,肝充血和心脏功能代偿不全等,均可使肛门静脉充血,压力增高,影响直肠静脉血液回流。

  六、腹内压力增加:因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等,都可使腹内压增加,妨碍静脉的血液回流。

  七、肛门部感染:痔静脉丛先因急慢性感染发炎,静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱,抵抗力不足,而致扩大曲张,加上其它原因,使静脉曲张逐渐加重,生成痔块。

  应注意以下几个方面:

  1、生活要有规律 多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

  2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

  3、养成定时排便的`习惯 纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。

  4、保持肛门周围清洁 注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

  5、注意下身保暖 保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。

  6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。

  7、注意孕产期保健 妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。

  8、常做提肛运动 具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

  9、自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。

  10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。

第3篇:日常生活健康小常识大全-日常生活健康的误区

1.夜里磨牙不代表要用驱虫药

引起磨牙的原因有很多,比如精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性的疾病。

2.仙人掌不能防辐射

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

3.没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的,并不积存大便。

4.房间里蒸醋并不能杀菌

房间里蒸醋有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

5.喝骨头汤不能补钙

骨头汤虽然有较高营养价值,但钙含量并不高,对补钙的实际意义不大。

6.超市小票虽有双酚A,但摸多不会致癌

双酚A是一种低毒性质的化合物,只有在接触量大、接触时间长的情况下,才会对人体产生实质危害。

7.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘

目前还没有任何实验和临床证明,靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。

8.坐月子的很多讲究没必要

过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门,要大补,现在看来没有道理。

9.补胶原蛋白不如吃鸡蛋

高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质,吃一个鸡蛋就足够。

10.孕妇防辐射服作用有限

虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用有限。

11.洗碗不一定要用清洁剂

如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

12.胃溃疡跟吃什东西关系不大

胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,主要传播渠道是共餐,可以通过抗生素治愈。

12.身上的包块,不痛的比痛的更危险

当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。

13.天然维生素并不比合成的维生素更好

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别,相反天然维生素在生产提取过程中,更可能引入污染及混入不纯物质。

14.拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。

第4篇:日常生活健康小常识大全-健康排毒小常识

  1、喝水不要一饮而尽,应小口小口喝;进餐时,不要饮水及其他饮料。

  2、尽量少吃太细致加工的粮食制品和高温高热加工食品,能生吃的蔬菜都要生吃,尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品。如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

  3、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。

  4、过分劳累之后,不可马上进食。

  5、养成每天定时吃饭的习惯。但是,不饿就不要进食。

  6、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。

  7、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。

  8、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。

  9、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为毒物。

  10、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。

  11、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。

  12、根据人的生物节律,晚餐最迟不应超过晚上7点,7点过后不要吃东西。

  13、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。

  14、两次正餐的间隔时间应不少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。

  15、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20-30分钟,会不利于吸收。

  16、应尽量吃本地产的植物性食品,按季节吃时令菜。

第5篇:日常生活健康小常识大全-日常生活健康之饮食

1. 能回家吃饭就回家吃饭

一周在家吃晚餐5—7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。

2.打果汁不如打蔬菜汁

两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。

3.“健康零食”基本就三种

水果、坚果和酸奶。

4.酸奶要饭后1-2小时喝

如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。

5.饭前吃半个柚子,饱肚又减肥

柚子维生素C含量丰富,纤维含量也很多,易产生饱腹感,同时热量却很低。此外,它含有丰富果酸,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质吸收,从而抑制食欲。

6.莲藕是薯类

莲藕也是薯类,是水生的根茎类食物,也就是所谓的主食,碳水化合物含量甚至比山药都高。

7.只要不再高温加热,剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,可使菜叶颜色鲜亮。

8.补身体只喝汤没用

就算炖得再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要营养成分还在肉里。

9. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

婴儿抵抗力较差,若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

10.在外吃饭少吃花生

外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉,产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。

11.自己在家酿酒非常危险

最常见的危险因素是甲醇,自酿酒无法控制甲醇含量。

12.看到食物相克,别信

南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物,亲自和两位同事一起吃了两天,结果什么事情也没有发生。

13.晚上饿了别硬撑

虽然提倡不吃夜宵,但若夜里出现明显饥饿感,还是应及时吃点东西。

14.吃蛋黄派会吃出醉驾

蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都含酒精,司机要慎用。

15.柚子不能与降压药同吃

柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

16.最有效的止咳方式是吃糖

在咳嗽时,含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层,减轻喉部刺激。

17.路边摊别乱吃

大型医院周边很多路边摊卖快餐,卫生条件是很不能保证的。

18.起晚了也该吃点东西

周末睡醒已10点,但也要先吃点东西,你的胃已经等了一夜,别等着和中午饭一起吃。

19.儿童食品纯属商家炒作

所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。

20.疲劳时别喝咖啡浓茶

否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

第6篇:日常生活健康小常识大全-健康生活之血糖问题

血糖有什么作用

  糖尿病患者总是非常关注自己的血糖,盼望血糖能够降低。其实糖在人体内并非“祸害”,任何人在任何时间血液中都必须有糖。因为人体需要由它来提供各组织,如肌肉、大脑、神经等组织或器官正常工作所需要的能量,就像汽车运转需要汽油、电灯照明需要电一样。

  查知血糖水平

  正常人的血糖水平:空腹血糖65~109mg/dk(3.6~6.1mmok/L)或餐后两小时血糖65~139mg/dk(3.6~7.7mmok/L)

  糖尿病患者的血糖水平:空腹血糖126mg/dk(7mmok/L)或餐后两小时血糖或者任意一次血糖200mg/dk(11.1mmok/L)就可以诊断为糖尿病。

  血糖长期控制不理想会发生什么事情

  如果血糖长期失去控制,持续在一个较高的水平,就可能损伤全身的血管。这些血管滋养着您的眼睛、肾脏、心脏、大脑和其他器官以及神经,而高血糖则会导致这些器官的损伤,进而影响它们的正常功能,最终危害整个生命的安全。

  多久查一次血糖

  多长时间查一次血糖应依病情而定。一般来说,糖尿病病情比较稳定时,1到2个月复查一次空腹血糖及饭后血糖。血糖波动显著时,需要调整治疗时,1到2周复查一次空腹及饭后血糖。如果糖尿病人发生急性心肌梗塞、脑血管意外、手术前后、妊娠期或酮症等应激状态,应每日或一日多次检查血糖,以便及时调整治疗。

  糖尿病病人的运动时间安排

  糖尿病患者运动时应以既可使较高的血糖降下来,又不至于发生低血糖为原则。运动最好安排在餐后40分钟至餐后2小时之间,避免餐后3小时后运动。每日运动以2至3次为宜(三餐后),避免餐后马上静止、卧床或看电视。

  将患病危险降到最低水平的`“四个点儿”

  国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”,即“多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿”。

  多学点儿:就是要多学习有关糖尿病的各种知识,增加自己对糖尿病和糖尿病防治方法的了解。

  少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,吸烟喝酒等。

  勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。

  放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。

第7篇:日常生活健康小常识大全-常用家庭急救小常识

  1、异物入眼

  任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中,都会引起眼部疼痛,甚至损伤眼角膜。

  急救办法:首先是用力且频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

  绝对禁止:不能揉眼睛,无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置,那么务必立即就医,请医生来处理。

  亮警报:如果是腐蚀性液体溅入眼中,必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适,出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况,也需要请医生借助专业仪器来治疗,切不可鲁莽行事。

  2、扭伤

  当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

  急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。

  绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。

  亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。

  3、流鼻血

  鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的,鼻部的血管都很脆弱,因此流鼻血也是比较常见的小意外。

  急救办法:身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,持续约5-15分钟。如果有条件的话,放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

  绝对禁止:用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中,慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里,这样做既不安全也不卫生。

  亮警报:如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话,患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因,或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状,那么也务必去医院诊治,因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。

生活中的每一个小细节都可能影响到我们的健康。希望通过本文的日常生活健康小常识大全,大家能够更加关注日常生活中的健康问题,养成良好的生活习惯。记住,健康的生活方式是通往幸福生活的必经之路。

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