脊柱专业知识科普 脊柱健康科普

我们的身体中有一条重要的支柱——脊柱。它支撑着我们的身体，保护着我们的脊髓，维系着我们的生命活动。然而，许多人却对脊柱的健康知识知之甚少。今天，就让我们深入了解脊柱专业知识科普，共同探索如何维护脊柱的健康。

第1篇：脊柱专业知识科普-颈椎

颈背部疼痛、僵硬、酸胀不适

颈型颈椎病是临床最常见的颈椎病类型，多数发生于劳累、颈部长时间保持同一姿势、颈部受凉或睡眠后，症状一般不严重，经过休息和保暖后症状可缓解。该病容易反复发作，影像资料多无明显异常。治疗上以休息、热敷、口服消炎止痛类药物、针灸、理筋手法等治疗为主。如果病情反复发作，需警惕脊柱感染、肿瘤、强直性脊柱炎等。

颈痛伴有上肢疼痛或麻木

此类症状多因颈椎神经根受压所致，患者表现为颈肩部疼痛，伴随一侧或双侧上肢或手的疼痛、麻木，疼痛部位不固定，这与神经根的受压程度和部位有关，需行颈椎MRI检查以明确突出部位和程度。

需要注意的是，一部分患者表现为一侧或双侧上肢疼痛、麻木，尤以手麻为主，可能与腕管综合征相关，需行肌电图检查进一步明确诊断。

颈痛伴有上肢活动不利，行走不稳如踩棉花感

此类症状多因病变组织压迫神经和颈髓所致，属脊髓型颈椎病，初期表现为一侧或双侧下肢麻木、沉重，继而出现行走困难，步态不稳，如踩棉花感，随着病情加重，病变压迫加剧，出现双手无力、手指活动不灵活等症状。出现该类症状，需行颈椎病CT和MRI检查明确诊断，一经确诊需及早手术治疗，否则会出现严重的后遗症，甚至瘫痪。

头晕、头昏、头痛、胸闷、耳鸣、视物不清

此类症状多归属椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病范畴，临床表现各异，还可以伴有其它少见症状如恶心呕吐、心悸出汗等。从颈椎X线、CT或MRI上可以发现不同程度的骨质增生尤以钩椎关节增生明显、椎管狭窄、椎间盘突出等表现，但是无证据证实该症状与以上影像学的表现有直接联系，患者在脊柱外科就诊后，还应该到相关科室，如神经科，血管外科、耳鼻喉科和内科等科室就诊，排除其他相关疾病，如脑梗死、美尼尔氏综合症、贫血等，以综合判断。

需要注意的是，因上述症状的机制仍不明确，所以一部分患者在多个科室就诊后很可能还是不能明确病因。可能是因为很多患者的症状是一些神经功能异常导致，而非器质性疾病，所以各项检查也无法确诊病因，只能对症治疗，改善症状。

第2篇：脊柱专业知识科普- 脊柱的结构与功能

脊柱的结构与功能：守护身体的支柱

在人体解剖学中，脊柱作为身体的支柱，扮演着至关重要的角色。它不仅支撑着我们的身体，保护着脊髓，还是我们运动、平衡和姿势维持的基础。下面，我们将深入了解脊柱的结构与功能，探究如何维护这一重要器官的健康。

一、脊柱的结构

脊柱由33块椎骨组成，自上而下分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。这些椎骨借由韧带、关节和椎间盘相互连接，形成一个连续的、富有弹性的中空管状结构。在每一块椎骨之间，存在一个名为椎间盘的软垫，它有助于缓冲和分散身体的压力。

二、脊柱的功能

支撑与保护：脊柱作为身体的支柱，为头部、胸部、腹部和盆部提供支撑，保护脊髓免受损伤。

运动与平衡：脊柱的灵活性使我们可以进行各种运动，如弯曲、扭转和侧屈。它还帮助我们维持平衡，确保正常的站立和行走姿势。

传递神经信号：脊髓作为神经系统的主干道，负责传递大脑与身体各部分之间的信息。脊柱为脊髓提供保护，确保神经信号的顺畅传递。

维持生理曲线：正常的生理曲线有助于分散身体的压力，提高稳定性。当人们长时间维持不良姿势时，可能导致生理曲线的改变，进而引发疼痛和其他健康问题。

三、如何维护脊柱健康

保持正确的姿势：无论是站立、坐下还是躺下，都要确保姿势正确。长时间维持不良姿势会增加脊柱压力，导致疼痛和其他问题。

适量运动：定期进行适量的有氧运动和力量训练，有助于增强肌肉力量和改善姿势。此外，瑜伽和普拉提等针对身体的拉伸和稳定性练习也有助于维护脊柱健康。

合理休息：长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和紧张，增加脊柱负担。适时休息并变换姿势有助于减轻压力，预防疲劳和疼痛。

定期体检：定期进行体检有助于及早发现脊柱问题，如脊柱侧弯、椎间盘突出等。早期干预和治疗有助于预防进一步损伤和疼痛。

合理膳食：保持均衡的饮食对身体健康至关重要。摄入足够的钙、蛋白质和其他营养素有助于维持骨骼和肌肉的健康，从而保护脊柱。

总结：

脊柱作为身体的支柱，其结构和功能的重要性不容忽视。通过了解脊柱的结构与功能，我们可以更好地认识这一器官在保持身体健康中的关键作用。为了维护脊柱的健康，我们应养成良好的生活习惯，保持正确的姿势，进行适量的运动，合理休息和膳食。同时，定期进行体检也是预防和早期发现脊柱问题的有效方法。让我们共同关注脊柱健康，为自己和家人的幸福生活保驾护航！

脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、骶骨1块、尾骨1块，由于骶骨系由5块，尾骨由4块组成，正常脊柱也可以由33块组成。

功能

脊柱为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。

第3篇：脊柱专业知识科普-胸椎

背痛放射至胸腹部——可因咳嗽、深呼吸和脊柱的任何活动而加重

  此类症状临床很常见，属脊柱压缩性骨折，多发生于60岁以上老人，骨质疏松是其病理基础，多数患者仅有轻微受伤史或无受伤史，如跌坐伤、剧烈咳嗽或喷嚏、用力排便后出现背痛。卧床静养及站立时疼痛减轻，体位变换时疼痛加重，多伴有便秘，这是因为脊柱骨折后刺激腹膜，影响胃肠蠕动所致。一般来说，对于稳定性良好且不合并神经症状的椎体骨折可选择手术治疗和保守治疗两种方式。保守治疗需绝对卧床休养2-3个月，期间需注意良好的护理，预防卧床并发症，并积极抗骨质疏松治疗。手术治疗可采取微创手术治疗—椎体成形术可即可缓解疼痛。对于稳定性较差合并脊髓和神经受压者，需行开放减压手术。

胸腹部束带感及肋间放射痛

此类症状为胸椎管狭窄症的常见症状，束带感可发生自胸部、腹部或腹股沟等处，出现大腿、小腿及足部广泛的麻木、酸胀及温度觉减退症状，另有部分患者可伴随胸壁或腹壁的一侧或两侧，沿肋间神经走行的放电样疼痛及麻木，典型的胸椎管狭窄多没有下肢疼痛症状。该类患者需行胸椎MR检查，保守治疗对胸椎管狭窄症无效，手术治疗是胸椎管狭窄症的唯一有效治疗方法。

脊柱变形

脊柱变形可发生于脊柱任何节段，以脊柱侧弯和脊柱后凸畸形最常见。其中胸椎变形占一半以上，这是因为胸椎节段较长，容易发生侧弯及后凸畸形。发病人群以青少年和老年患者居多。一部分患者是因先天发育异常导致，另有一部分患者因后天不良的生活习惯有关，如长期低头伏案、弯腰驼背等，还有一部分患者因脊柱疾病导致，如骨质疏松、风湿性关节病等。对于该病的治疗应根据侧弯或后凸产生的原因和变形的程度来决定。多数患者通过非手术治疗均可取得良好疗效，对于脊柱变形严重者需行脊柱矫形手术。

第4篇：脊柱专业知识科普-脊柱常见病症

外在因素

▶肌源性软组织损伤

椎周软组织急慢性损伤，形成脊柱周围无菌炎症，软组织机化、粘连，形成无菌结节，刺激或压迫椎周的脊神经、内脏神经，引起临床相关症候群。

▶骨源性动态失衡

脊柱急慢性损伤造成脊椎本身的椎间关节错位、小关节紊乱、骶髂关节半错位或尾骨偏歪，均可引起脊柱力学平衡失调，出现脊柱功能障碍。

同时，脊椎错位的关节也可刺激压迫脊神经及交感神经节，出现临床症状。

▶局部炎症

咽喉部的细菌和病毒可以沿淋巴管扩散到颈椎的环枕关节周围肌肉、韧带、关节囊等。

导致肌肉痉挛收缩，甚至使颈项韧带玻璃样变、颈项韧带松弛，导致椎周软组织异常改变。

内在因素

▶退行性变

由于椎间盘及周围的肌腱、韧带的退行变，椎间盘是脊柱中退变最早的单位。

椎间盘退变是三位一体的，一方面：主要有髓核的退变、脱水、髓核弹性下降，导致椎间盘高度变低;

另一方面：软骨板也在发生退变，渗透性增加，加速了髓核脱水。

同时，纤维环出现同样退变，韧性下降，脆性增加，加速了椎间盘的变性，甚至破裂造成髓核脱出。

当椎间盘三位一体退变之后，造成脊柱周围关节稳定性结构破坏，使脊柱椎轴发生动力学改变，容易引起脊神经或内脏神经受到刺激压迫，出现临床相关的症候群。

▶精神因素

长期处于精神紧张状态，背部肌肉就一直紧张，就会导致头痛、头昏背痛等的发生。

第5篇：脊柱专业知识科普- 腰椎

腰腿痛

表现为腰痛—臀部疼痛—腿痛等一系列症状，可以是一侧或双侧同时发生，该类患者症状各异，表现为自腰部以下放电样疼痛、麻木、发凉、酸胀、蚁行感等。多数因腰椎间盘突出压迫神经所致，需行腰椎CT或腰椎MRI检查，明确突出部位及突出物大小。患有以上症状的患者日常生活中，应注意腰部保暖、避免弯腰负重，避免久坐。治疗应采取保守治疗——手术治疗的阶梯式治疗方案。

间歇性跛行

间歇性跛行即行走一段距离后感觉腰酸腰痛或双下肢酸重、麻木感加重，无法继续行走，需停下休息片刻后，又可以继续行走一段距离，如此反复，属典型的腰椎管狭窄症。造成腰椎椎管狭窄的原因多数是由于机体老化、脊柱退行性病变导致，如骨质增生、黄韧带肥厚，还有因腰椎滑脱、脊柱压缩性骨折导致，可行腰椎CT或腰椎MRI检查明确狭窄程度。腰椎管狭窄多见于老年人，日常居家可以保守治疗，如休息、腰围保护、理疗、推拿、口服或外用药物等，症状缓解后积极锻炼腰背部肌肉。症状持续不能缓解者需及时就诊，必要时手术治疗。

第6篇：脊柱专业知识科普-脊柱日常保养

矫正姿势

▶注意坐姿端正，若需长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，更不要趴在书桌看书或睡觉，以免破坏人体脊椎的正常弧度。

▶在走路时，轻松摆动双手，抬头挺胸，避免挺着肚子走，怀孕妇女及啤酒肚的男士尤须注意。

▶在站立时，须两脚平站，以免骨盆倾斜，造成长短脚。须挺直脊椎，以避免弯腰驼背，且额头应与下巴垂直，以免造成颈椎弧度变形。

▶经常腰酸背痛的妇女尽量不要以站姿抱小孩，而改由坐姿抱小孩。

睡觉方面

▶应将枕头改为符合颈部人体工学设计的健康枕头，避免睡高枕或不睡枕头。

▶睡姿以仰睡及侧睡为主，避免长时间趴睡，以免造成颈椎神经压迫。

▶仰睡时，最好于两膝盖下面垫一个高垫子(大约一般两个枕头的高度)。应以上半身往后倾斜30～45度，且靠近床铺的脚伸直、另一脚弯曲的方式睡觉。

▶床垫软硬度须适中，原则上，较胖的人睡较硬的床垫，以免因过重的体重将脊椎压弯;而较瘦的人则需要睡较软的床垫。

拿重物方面

▶避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

▶避免单侧抱重物。

▶肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，以免造成单侧脊椎侧弯。

▶避免由太高处取物，以免原先的僵硬肌肉将脊椎拉弯。

▶推动重物应贴近身体，搬运重物应量力而为。

运动方面

▶运动需要适当及适量，如膝盖不好的人就不适合跳绳、跑步、爬楼梯等运动。

▶脊椎患者应选择强化肌肉且能够增加关节柔软度的运动，如瑜伽、伸展操、地板操、游泳及散步等，但不适合选择跑、跳及上下剧烈振动的运动。

身心方面

▶每次只专注于一件事，不要将压力加诸于自己身上。

▶身心紧张时，不妨先端坐于座位上，闭上只眼，先三次深呼吸后，将呼吸调慢而细长，集中精神并放弃所有杂念。

▶应常提醒自己放松肌肉，尤其是肩颈部肌肉。

饮食方面

▶避免饮食过量、不均衡，防止体重过重，而增加腰椎负担。亦不可体重过轻，否则也会使脊椎缺乏肌肉、韧带保护及支撑作用。

▶摄取足够钙质，防止骨骼疏松症提早发生。

第7篇：脊柱专业知识科普-骶尾椎

腹部、会阴部、肛门周围痛

  随着MRI的普及，有部分患者在拍摄腰椎MRI的时候，会同时扫描到骶尾椎，结果提示有：骶管囊肿，骶管囊肿是发生在骶管内的囊性病变，不是肿瘤。该病病因尚不明确，主要有先天因素如患有马凡综合征等或后天因素如受伤、炎症等改变静脉回流所致。大多数患者无症状，故该病临床容易漏诊，只有当囊肿增大压迫马尾神经时出现腹部、会阴部及肛周疼痛，甚至大小便障碍、性功能障碍等，才需治疗。保守治疗往往预后较好，如果囊肿较大、压迫神经时间较长的患者可行手术治疗。

尾骨痛

引起尾骨痛的常见原因有尾骨骨折、尾骨脱位、尾骨筋膜炎等。外伤后臀部着地可引起尾骨骨折或脱位产生疼痛，对于该类有明确外伤史的诊断较容易。此外一些患者无明显外伤史，亦饱受尾骨疼痛的烦恼，多因长期久坐，特别是硬板凳，长时间压迫刺激导致尾骨周围的韧带、筋膜等组织产生炎性反应，从而发生疼痛。该病中年女性发病率高，一是因为女性生理结构导致，女性骶骨较宽、短，容易受伤，另外是由于激素水平的变化，引起骨盆韧带松弛，在生育时尾骨被推动移位产生疼痛。该病治疗多以保守治疗，如服用药物止痛、理疗、按摩、腰臀部肌肉锻炼、软坐垫等。

脊柱病种类繁多，表现复杂多样，发病率高、危害性大，轻则影响日常生活，重者致残甚至危及生命。早期诊断、及早预防是防治关键，以常见的颈椎病为例，颈椎病的临床表现有6种类型，轻者仅表现颈肩部疼痛，休息后即可缓解，重者压迫脊髓，导致四肢无力，严重者可导致瘫痪。而脊髓型脊柱病多由颈型颈椎病发展而来，如果及早发现，及时采取中西医结合治疗，就可以避免此类症状的发生。在次仅根据不同位置的临床表现，简单介绍一些常见病、多发病的典型代表，希望能加深大家对脊柱病的认识。

了解脊柱专业知识科普，维护脊柱健康，是我们每个人都应该关注的事情。希望通过今天的科普，大家能更加重视脊柱健康，掌握正确的维护方法，保持身体的挺拔与活力。让我们从现在开始，关爱脊柱，共创健康未来！